Codzienne decyzje

Codzienne decyzje

Czy postanowienia noworoczne mają taką siłę, żeby zmienić całe życie?
A może CAŁY kolejny rok?

Świadomie dbać o siebie – to nie postanowienie, tylko decyzja, którą trzeba podjąć, najlepiej codziennie rano i konsekwentnie się jej trzymać.

Jedz dobrze
Dbanie o siebie to odpowiednie odżywianie. Z naciskiem na odżywianie, w sensie dostarczania organizmowi wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje. A jeśli coś nie działa, to trzeba się wsłuchać w siebie. Czasami wystarczy odpoczynek a czasami komplet badań i konsultacja ze specjalistą. Nie jestem zwolennikiem krótkotrwałych, modnych diet. Dieta, czy raczej sposób odżywiania, powinna być dopasowana do konkretnego człowieka, uwzględniając jego potrzeby, aktywność, preferencje. Istotny jest poziom stresu lub wzorce żywieniowe, które wynosimy z domu rodzinnego, mają duży wpływ na to, czy np. dieta odchudzająca będzie przynosiła efekty.

Bądź aktywny
Bieganie, długie spacery i joga to trzy rzeczy, które dają mi dużo radości. Bieganie chyba zawsze będzie na pierwszym miejscu. Polne, leśne a najlepiej górskie szlaki przynoszą radość, a przede wszystkim dają możliwość zatrzymania się, wzięcia głębokiego oddechu i powrotu do codzienności. Spacery uwielbiam głównie za czas spędzany z rodziną. A joga to dla mnie cały czas coś nowego. Aktywność to bardzo dobry sposób na redukcję poziomu stresu w życiu. Pod warunkiem, że jest to przyjemność, a nie kolejny obowiązek, który dokładam sobie „bo tak trzeba”.

Bądź uważny
Ciesz się z małych rzeczy. Dostrzegaj każdy krok, który prowadzi Cię do celu. Często nie efekt jest ważny a droga, którą musimy pokonać. Ta droga może być bardzo fajna. Prosty przykład z mojego życia – lubię biegać długie dystanse w górach. Nie zdarza mi się to często, ale z reguły taki bieg wymaga wielu godzin przygotowań. I ja bardzo lubię każdy pojedynczy trening. Obojętnie czy to zima, wiosna, lato czy jesień. Lubię zatrzymać się na chwilę i patrzeć na krople deszczu na Warcie. Lubię spotkanie ze stadem jeleni w lesie czy położenie się na kilka chwil na łące i patrzenie w niebo. Wszystko to daje mi spokój ducha. Nie wiadomo, co przyniesie przyszłość, ważne, aby dostrzegać teraźniejszość. Przy okazji bycia uważnym – jak często coś Was omija, bo jesteście zapatrzeni w telefon? Ile uśmiechów najbliższych ludzi pozostaje niezauważonych, gdy przeglądacie wszelkie media społecznościowe? To taka mała rzecz, a warta przemyślenia!

Dbanie o siebie to nie egoizm – dzięki temu mamy więcej energii, którą możemy poświęcić innym (jak mówi moja mama „Dbaj o siebie, bo kto się lepiej zajmie Twoją córką”). Zachwycił mnie jeden komentarz na Facebooku „Dbać o siebie? To znaczy dbać o innych”. A żeby dbać o innych, musimy także pamiętać o sobie!



6 thoughts on “Codzienne decyzje”

  • Dbanie o siebie to bardzo ważna sprawa! Moim zdaniem , żeby dbać o innych w pierwszej kolejności należy zainteresować się własną osobą 🙂
    Bardzo fajny post! Pozdrawiam i zapraszam do siebie 🙂

  • Ja w tym roku chce na nowo przewartościować swoje priorytety, tak aby rzeczywiście żyć bardziej świadomie i aktywnie. Jednym z postanowień jest przebiegnięcie 5 km na zawodach 🙂

  • Ja nie robię postanowien noworocznych i nie wywracam swojego świata do góry nogami – 12 i całkowicie się zmienię. Raczej wyznaczam sobie cele na kolejny rok, co chciałabym osiągnąć, nad czym popracować. Ja jakoś nie mogę zmusić się do biegania, mimo że robiłam wiele podejść. W końcu zrezygnowałam na rzecz tabaty i treningu siłowego. To daje mi dużo więcej radości i satysfakcji. Grunt to wybrać aktywność i sposob odzywiania odpowiedni dla siebie, a nie taki na jaki aktualnie jest moda.

  • Świetny wpis! Szczególnie teraz, gdy zasypujemy się toną noworocznych postanowień i często w ostateczności nie wiemy , w co ręcę włożyć.
    A tu 4 proste i ważne postanowienia 🙂 Zapisuje na mojej liście.
    Przy okazji zapraszam do siebie 🙂 Pozdrawiam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *